Nutrición

La buena alimentación es básica para llevar una vida saludable a cualquier edad.
Pero comer sano no es solo comer alimentos que lo sean, es también hacerlo en los horarios adecuados, en las cantidades que corresponden, hacerlo despacio y también masticando bien todos los alimentos. En definitiva, hay que aprender a disfrutar de la comida de una forma saludable. La infancia es la época de nuestra vida en la que se adquieren las bases de nuestras costumbres, que serán casi todas para toda la vida. Revisar y adecuar esas costumbres a la vida adulta es básico para una buena alimentación.
Todos los días nos bombardean con mensajes sobre nutrición y salud, y un montón de preocupaciones sobre el estilo de vida y la dieta que parecen interminables.
Comer sano y llevar un estilo de vida saludable no sólo es importante para nuestro aspecto, sino también para sentirnos bien y poder disfrutar de la vida. Es importante tomar las decisiones adecuadas con respecto a nuestro estilo de vida, seguir hábitos alimentarios saludables y hacer ejercicio habitualmente, para poder aprovechar al máximo lo que la vida nos puede ofrecer.
Además, optar por decisiones inteligentes en cuanto a la alimentación durante los primeros años de vida y a lo largo de la edad adulta, también puede ayudarnos a reducir el riesgo de ciertas afecciones como la obesidad, las enfermedades cardiacas, la hipertensión, la diabetes, algunos tipos de cáncer y la osteoporosis.

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